A pele, o maior órgão do corpo humano, desempenha funções cruciais que vão além da sua aparência. Com aproximadamente 4kg do nosso peso total e cobrindo uma área de até 2m², a pele varia em espessura e função dependendo da parte do corpo que recobre, desde as delicadas pálpebras até as resistentes calosidades dos pés. Áreas como mãos, rosto, pescoço e colo, frequentemente expostas a agressões externas - radiações solares, luz azul, produtos de limpeza abrasivos - exigem cuidados especiais.
A pele possui uma permeabilidade seletiva impressionante, capaz de discernir entre substâncias benéficas e prejudiciais, absorvendo as primeiras e repelindo as últimas. Suas funções incluem a eliminação de toxinas, renovação celular, armazenamento de energia, síntese de vitamina D, produção de melanina - que protege contra radiações - e regulação da temperatura corporal através da transpiração. Além disso, a pele é essencial para o sentido do tato, sendo o primeiro dos cinco sentidos a se desenvolver no útero.
A saúde geral do nosso corpo depende em grande parte da integridade da função-barreira da pele. Uma pele saudável protege contra variações climáticas, perda de água, substâncias químicas e patógenos. Mantendo um pH levemente ácido, controla o crescimento de organismos nocivos e preserva o equilíbrio da microbiota cutânea, essencial para a proteção da pele.
Nossa pele abriga uma rica biodiversidade de microorganismos, vivendo em simbiose conosco. A microbiota cutânea, juntamente com a intestinal - considerada nosso "segundo cérebro" - desempenha um papel fundamental na saúde, influenciando desde a imunidade até a absorção de nutrientes. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes diversos, é crucial para a manutenção dessa microbiota, refletindo diretamente na saúde da pele.
Para manter a saúde da pele e sua microbiota, algumas práticas de skincare são recomendadas:
– Reduzir o uso de sabonetes no dia a dia;
– Evitar banhos muito quentes e produtos com álcool;
– Limitar produtos adstringentes e ácidos que alteram o pH da pele;
– Hidratar a pele após a limpeza;
– Utilizar produtos com prebióticos e probióticos para fortalecer a barreira cutânea.
A saúde da nossa pele reflete o estado geral do nosso organismo. Cuidar da pele com consciência e consistência significa cuidar da nossa saúde integralmente. Além de uma alimentação balanceada e uma rotina de skincare adequada, o bem-estar da pele é sustentado por pilares como sono de qualidade, controle do estresse, hidratação adequada, prática regular de exercícios físicos e autoamor.
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Este texto é uma autoria de Laísa Soneghet.
❋ Amante da natureza, realista esperançosa e entusiasta da dermatologia natural, Laísa é Fundadora da Âmago e Bióloga por formação. Mestre em Ecologia e Gestão da Biodiversidade e especialista em Sustentabilidade para Negócios, ela traz uma perspectiva única e profundamente comprometida com a sustentabilidade e o mundo da beleza consciente. Para descobrir mais sobre a Âmago e a sua jornada inspiradora navegue pelo site e mergulhe no universo onde a beleza, saúde e ciência se entrelaçam.
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